Slaaptips
Niets vervelender dan slecht slapen. Wat kun je zelf doen om zo optimaal mogelijk te slapen? Wij zetten een aantal tips voor je op een rij.
- Drink geen koffie na 14:00 uur
- Beweeg overdag buiten (elke dag 30 minuten)
- Ga op een vaste tijd naar bed en van bed
- Neem 1 uur voor je naar bed gaat een warme douche en ontspan